行程概览
含山地处皖中，山水秀美、文化深厚，行程以‘慢游’为核心，每日活动量适中，注重舒适与安全。
第一天：探古昭关，漫步太湖山
- 上午：抵达含山县城，入住舒适酒店（建议选择县城中心或近景区酒店，方便休息）。稍作休整后，前往昭关景区（门票约30元，60岁以上老人通常有优惠）。这里是伍子胥过昭关的历史遗址，地势平缓，可慢步游览石刻、古关楼，感受春秋文化。
- 中午：在景区附近农家乐用餐，推荐清淡的含山土菜，如褒禅山笋干、太湖山鱼头汤，少油少盐。
- 下午：乘车前往太湖山国家森林公园（门票约50元，老人优惠）。选择平坦的步道漫步，呼吸负氧离子，观赏森林景观。避免爬山，以湖边或林荫道为主，可随时休息。
- 晚上：返回县城，晚餐后自由活动，建议早点休息。
第二天：凌家滩文化体验，褒禅山慢游
- 上午：前往凌家滩遗址博物馆（免费或低价开放，室内游览舒适）。这里展示新石器时代文化，老人可坐着观看展品，了解5000年历史。
- 中午：在凌家滩附近品尝农家菜，推荐含山糯米糕、炖鸡汤，软糯易消化。
- 下午：驱车至褒禅山风景区（门票约60元，老人优惠）。选择华阳洞等平坦区域游览，洞内灯光柔和，步行轻松。避免陡峭山路，以观景为主。
- 晚上：返回酒店，可散步县城广场，体验当地生活节奏。
第三天：休闲购物，愉快返程
- 上午：自由安排，推荐含山县城农贸市场，购买特产如含山绿茶、麻油等，适合老人带回家。或参观含山博物馆（免费），了解地方文化。
- 中午：享用最后一餐含山美食，尝试含山煮干丝、红烧划水等软烂菜肴。
- 下午：整理行装，轻松返程。建议预留充足时间，避免匆忙。
贴心提示
- 交通：含山景点分散，建议包车或自驾，确保老人减少步行劳累。县城内出租车方便。
- 住宿：选择无障碍设施完善的酒店，提前确认房间在一楼或电梯房。
- 健康：随身携带常用药物，行程中多安排休息点。夏季注意防晒，冬季保暖。
- 美食：含山饮食偏清淡，可要求少辣少盐。推荐尝试含山包子、藕粉等易消化小吃。
此行程以‘安全、舒缓、文化’为主轴，让老人在山水间放松身心，感受含山魅力。